ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.03.30

朝ごはんの大切さ！！

こんにちは、チョイトレジムです！今回は、痩せるために必要な朝ごはんについてお話していきます！！皆さんは、ダイエットをするときに朝ごはんを抜いていませんか？それは一番の痩せられない原因の一つ...

2025.03.28

こんにちは！チョイトレジムです！今回はお腹まわりをシェイプアップするためのメニューをご紹介します。ポイントは、有酸素運動、筋力トレーニング、食事改善の3つをバランスよく取り入れることです。1. 有酸素...

2025.03.27

こんにちは！チョイトレジムです！本日はカップルやお友達と活用してもらいたい「ペアレッスンのメリット」についてご紹介します！1. ペアレッスンのメリット ① ミット打ちでリアルな打撃感を習得で...

2025.03.26

こんにちは！チョイトレジムです！今日はタイトルにも書いてある通り「今更聞けない！むくみとはどういう原理？」という物に対して着目しお話をしていきます。むくみ（浮腫）は、体内の水分バランスが崩...

2025.03.24

こんにちは！チョイトレジムです！今回はキックボクシングのフォームの大切さを説明していきます！闇雲に打つのではなくしっかりとしたフォームを身につけることでこの先の成長が何倍にもなります！&n...

2025.03.19

こんにちは！チョイトレジムです！「歳を取ってから歩行がしづらくなる」というのは、多くの人が漠然とした不安を抱くものの、実際に深く考えたり対策を講じたりすることは少ない問題です。実際、年齢を...

2025.03.17

こんにちは！チョイトレジムです！「最近、姿勢が悪いね」「背中が丸まってるよ」と言われたことはありませんか？猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。さらに、呼吸が浅くなり、疲れやす...

2025.03.16

こんにちは！チョイトレジムです！今回は、ストレッチの重要性についてお話ししていきます！！皆さんはトレーニングなど運動したあとにストレッチをして筋肉を伸ばしているでしょうか？運動後だけでなく...

2025.03.15

こんにちは！チョイトレジムです！本日は夜間や起床時に足が攣ってしまい動き出せない方向けのトレーニング方法、ケア方法について紹介致します。1. ウォームアップ（準備運動）冷えや血流不足は足が攣る原因にな...

2025.03.14

こんにちは！チョイトレジムです！今日は運動するメリットについてお話しようと思います。主な効果は・生活習慣病の予防（高血圧、糖尿病、など）・健康的な体型の維持・筋力のアップ・血行促進による慢性症状の改善...