2025年1月の記事一覧。ブログ（アーカイブ一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.01.30

お家でやりたい産後の筋力不足改善トレーニング！

こんにちは！チョイトレジムです！産後の骨盤周りを引き締めるための自重トレーニングとして、以下の3種目がおすすめです。1. ヒップリフト（ブリッジ）効果：骨盤底筋・臀筋・腹筋を鍛え、骨盤の安定性を高める...

2025.01.29

こんにちは！チョイトレジムです！今回は下半身トレーニングをさらに細かく説明していきます！美脚＆ヒップアップトレーニングを行う際に、どの筋肉を意識するべきか詳しく説明します！意識するポイントを押さえるこ...

2025.01.27

こんにちは！チョイトレジムです！ダイエットって大変ですよね、、、なかなか思うような結果が出なかったり、食事制限で食べてはいけないのを分かっているはずなのに食べてしまったりと理由は様々あると...

2025.01.23

こんにちは！チョイトレジムです！今日はキックボクシングのカロリー消費量についてです！色んな運動がある中で最も消費カロリーが高く効率的とされているキックボクシングですが、どのくらい消費があるのか気になり...

2025.01.22

https://choitre.com/こんにちは！チョイトレジムです！皆様新年始まってから運動を少しでも始めている方はいますでしょうか？やってみてもなかなか続かない。モチベーションが上がらない。運動...