2025年6月の記事一覧。ブログ（アーカイブ一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.06.28

ジムに行かなくてもできる！気軽に始められる軽い有酸素運動

こんにちは！チョイトレジムです！「忙しいし、ジム通いはちょっと面倒だな…」「器具もないし、自宅でできる運動がいいな」なんて思ってる人、多いですよね。実は、特別な道具や場所がな...

2025.06.27

こんにちは！チョイトレジムです！日常でもできるトレーニングは、時間や場所に縛られずに運動できる便利な方法です。ここでは、特に効果的な自宅でのトレーニング方法をいくつかご紹介します。ウォームアップトレー...

2025.06.25

こんにちは！もうすぐ夏がやってきますね。海やプール、バーベキューにアウトドアと、楽しいイベントが盛りだくさんの季節です。でも、その前に「今年こそは引き締まった体になりたい」と思っている方も多いのではな...

2025.06.24

こんにちは！チョイトレジムです！変形性膝関節症のトレーニング方法について話していきたいと思います！変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減ることで関節に炎症や変形が生じ、痛みやこわばりを引き起こす疾患で...

2025.06.21

はじめに空手は、日本発祥の武道であり、自己防衛や心身の鍛錬を目的とした格闘技です。古くから伝わる技術や精神性を学びながら、身体を強くし、心も落ち着かせることができます。今回は、空手の基本や魅力について...

2025.06.13

こんにちは！チョイトレジムです！今回は自宅でできる脚のトレーニングについてです！自宅でできる脚のトレーニングは、効果的に下半身を鍛えられます！特別な器具を使わず、自重で行うトレーニングや、ダンベルや水...

2025.06.08

こんにちはチョイトレジムです！本日は日々行っているキックボクシングクラスでの練習メニューの一例をご紹介します！効果的なキックボクシングトレーニングキックボクシングの技術向上や体力アップを目指す皆さんに...

2025.06.06

こんにちは！チョイトレジムです！今回は肩こりのセルフケアについて話していきたいと思います！肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、痛みや違和感を感じる症状です。長時間のデスクワークやスマートフ...