ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.04.22

PFCバランスって？

こんにちは！チョイトレジムです！今回はダイエットの時の食事について話していきたいと思います。PFCバランスとは、健康的な食生活を維持するための栄養素の割合を指します。つまり、タンパク質（P）、脂質（F...

2025.04.20

こんにちは！本日は空手での上段回し蹴りについてですが空手を学ぶ上で、『上段回し蹴り』は相手の頭部を狙う強力な蹴りであり、正確なフォームとタイミングが求められます。今回、上段輪回し蹴りの基本的な動きとポ...

2025.04.18

こんにちは！チョイトレジムです！現代の方に多いスウェイバック姿勢の方が鍛えるべき筋肉について話していきたいと思います。スウェイバック姿勢を改善するためには、特定の筋肉を鍛えることが重要です。スウェイバ...

2025.04.14

こんにちは！今回は、キックボクシングで重要な技「ミドルキック」のレベルアップに欠かせない練習メニューを紹介します！ミドルが安定して蹴れるようになると、攻撃の幅が広がり、試合でもスパーでも圧倒的に有利に...

2025.04.11

こんにちは！チョイトレジムです！今回は猫背改善トレーニングについて話していきたいと思います。まず猫背を改善のメリットをご紹介いたします！肩こり・腰痛の軽減猫背は、肩や腰への負担が大きく、慢性的な痛みの...

2025.04.09

こんにちは、チョイトレジムです！新年度になり新学期、新社会人の新生活で皆様は慣れないことだらけで大変かとおもいます。そんな中、自律神経が乱れ体調やメンタルが優れない方も少なくないのではない...

2025.04.02

こんにちは、チョイトレジムです！近年、日本ボクシング界やONEなどの日本人選手の活躍により格闘技ブームが再度巻き起こってますね。フィットネスでの格闘技ジムの需要が増え、近所で新設のジムを見...

2025.03.30

こんにちは、チョイトレジムです！今回は、痩せるために必要な朝ごはんについてお話していきます！！皆さんは、ダイエットをするときに朝ごはんを抜いていませんか？それは一番の痩せられない原因の一つ...

2025.03.28

こんにちは！チョイトレジムです！今回はお腹まわりをシェイプアップするためのメニューをご紹介します。ポイントは、有酸素運動、筋力トレーニング、食事改善の3つをバランスよく取り入れることです。1. 有酸素...

2025.03.27

こんにちは！チョイトレジムです！本日はカップルやお友達と活用してもらいたい「ペアレッスンのメリット」についてご紹介します！1. ペアレッスンのメリット ① ミット打ちでリアルな打撃感を習得で...