2025年9月の記事一覧。ブログ（アーカイブ一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.09.26

自宅でできる！？脂肪燃焼トレーニング！

こんにちは！チョイトレジムです！「短時間で効率よく脂肪を燃やしたい」「運動の時間がなかなか取れない…」そんな方におすすめなのが、HIITトレーニングです！HIITトレーニングとは？HII...

2025.09.16

こんにちは！チョイトレジムです！筋肉痛とは？筋肉痛は、主に運動後24〜48時間以内に発生する筋肉の痛みです。この痛みは、遅発性筋肉痛と言います。特に筋肉に負荷をかけることで、筋繊維が微細に損傷し、その...

2025.09.12

こんにちは！チョイトレジムです！「筋肉をつけたい」「もっと引き締まった体になりたい」そう思ってトレーニングを始めた方、多いのではないでしょうか？実は、筋力アップ＝運動だけじゃダメなんです。本当に重要な...

2025.09.09

こんにちは！チョイトレジムです！今回はなぜ筋肉がないと肩こり、腰痛が起きるのか解説していきたいと思います。筋肉の役割：姿勢の維持体を正しく動かすためには、筋肉が適切に働くことが不可欠です。肩こりや腰痛...

2025.09.05

こんにちは！チョイトレジムです！筋肉に負荷を与えるとは？筋肉に負荷を与えるというのは、筋肉が普段以上の力を出さなければならない状況をつくることです。重いダンベルを持ち上げるスクワットを連続で行うこのよ...