仕事して、帰って、軽く飲んで、寝る。
また次の日も仕事。
一見、ちゃんと回ってるように見えるけど
実はこの生活、身体の中のストレスは全く抜けてません。
むしろ溜まっていく一方です。
・なんとなく疲れが抜けない
・集中力が続かない
・気分がスッキリしない
これ、気合いの問題じゃなくて
“発散の仕方が足りてないだけ”です。
お酒でリラックスしてるつもりでも、
身体的なストレスはほぼ解消されません。
そこでおすすめなのが
キックボクシング。
ただの運動じゃなくて↓
・全身を使ってしっかり汗をかける
・ミット打ちで一気にストレス発散できる
・終わった後のスッキリ感が段違い
そしてこれが一番大事なんですが
ちゃんと汗をかくと、仕事のパフォーマンス上がります。
・集中力が戻る
・頭がクリアになる
・疲れの抜け方が変わる
つまり
「休む」の質が変わる。
仕事を頑張る人ほど、
ちゃんと発散する時間が必要です。
ずっと走り続けるより
一回リセットした方が、結果的に効率いい。
ニューヨークの弁護士のような人でも毎朝のランニングや
キックボクシングなどでストレスを発散しています。
もし今、
「なんか最近パフォーマンス落ちてるな」って感じてるなら
それ、気合いじゃなくて
身体の使い方かもしれません。
一度、いい汗かいてみてください。
感覚、変わりますよ。
