コラム（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2026.08.01

キックボクシング1ヶ月だけでどこまで変わる？リアルな効果を解説

「キックボクシングを始めてみたいけど、1ヶ月で本当に変化はあるの？」「ダイエット効果は？体力はつく？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、キックボクシングを1ヶ月継続すると、...

2026.06.30

「キックボクシングって怖そう…」「運動経験がなくてもついていける？」と不安に感じている女性は少なくありません。しかし結論からいうと、最近のキックボクシングジムは女性初心者向けのクラスも増...

2026.04.12

「運動を始めたいけれど、パーソナルトレーニングとジムはどちらがいいの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。パーソナルトレーニングのメリットとデメリットは、下記のとおりです。▼パーソナルトレーニ...

2026.03.02

EMSスーツは電気刺激によって筋肉を動かし、短時間で効率的なトレーニング効果が期待できるとして注目されています。しかし、EMSスーツはメリットだけでなく、デメリットも存在しています。デメリットもあわせ...

2026.02.04

近年、ダイエットのためにファスティングをする方が増えています。ファスティングとは断食のことで、水や食事を口に入れずに長時間絶食をすることです。しかし、最近ダイエットや美容を目的に行なわれているファステ...

2026.02.04

パソコン作業やスマホを使う時間が増えた現代人は、気づかないうちに猫背になっていたり、不自然な体勢で長時間過ごしていたりと姿勢が悪くなっている場合が多くあります。悪い姿勢は、見た目の美しさはもちろんのこ...

2026.02.04

筋肉は人間が生きていく上で、重要な役割を担っています。筋力が強い弱いは個人差がありますが、最低限の筋力があれば歩くことはできます。生後間もない赤ちゃんでも、泣く時には声帯の筋肉を使っていますし、手足を...

2026.02.04

人間の身体は、筋肉によって動くことができています。当然ながら骨格をなす「骨」は最も重要ですが、骨に次いで筋肉が無ければ動くことも、見ることも、しゃべることもできません。当たり前のように毎日意識しないで...

2026.02.04

筋トレをはじめる理由は人それぞれです。ダイエットしたいから、細マッチョになりたいから、体質改善をしたいからなど、さまざまな理由で筋トレをしていることでしょう。実は筋トレには多くのメリットがあり、血流改...

2026.02.04

健康な身体を維持するには、基礎代謝を向上させることが望ましいとされています。基礎代謝を向上させれば、ダイエットにもつながるのでトレーニングに挑戦している人も多いはずです。個人で行なうトレーニングはカン...