未指定ブログ（カテゴリー一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.08.02

有酸素運動で健康的な体を手に入れよう！種目別消費カロリーも徹底解説

こんにちはチョイトレジムです。健康維持やダイエットに効果的な有酸素運動。ジョギングやサイクリング、水泳など、さまざまな種目がありますが、実際にどれだけのカロリーを消費できるのか...

2025.07.20

こんにちは、チョイトレジムです！ダイエットと聞くと、多くの人は「食べる量を減らすこと」をまず思い浮かべるでしょう。しかし、本当に重要なのは「内脂肪」を落...

2025.05.12

こんにちは！チョイトレジム津田です！キックボクシング初心者さん向けに、今日はちょっとマジメなお話をします。「パンチドランカー」って聞いたことありますか？なんだか怖そうな響きですが、実はキックボクシング...

2025.03.26

こんにちは！チョイトレジムです！今日はタイトルにも書いてある通り「今更聞けない！むくみとはどういう原理？」という物に対して着目しお話をしていきます。むくみ（浮腫）は、体内の水分バランスが崩...

2025.02.20

同回し蹴り（スイッチキック）は、前足に重心を移動させて逆足で蹴るミドルキックの一種で、相手のリズムを崩すのに有効です。手順1. スイッチ（足の入れ替え）• 右構え（オーソドックス...