筋肉のリカバリー（治療などのケア）ブログ（カテゴリー一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.09.16

筋肉痛って悪いもの！？

こんにちは！チョイトレジムです！筋肉痛とは？筋肉痛は、主に運動後24〜48時間以内に発生する筋肉の痛みです。この痛みは、遅発性筋肉痛と言います。特に筋肉に負荷をかけることで、筋繊維が微細に損傷し、その...

2025.05.30

こんにちは！チョイトレジムです！今回は筋肉痛を早く治す方法について話していきたいと思います。筋肉痛は、運動や激しい身体活動の後に筋肉に痛みを感じる状態を指します。特に運動習慣のない人が急に激しい運動を...

2025.03.19

こんにちは！チョイトレジムです！「歳を取ってから歩行がしづらくなる」というのは、多くの人が漠然とした不安を抱くものの、実際に深く考えたり対策を講じたりすることは少ない問題です。実際、年齢を...

2025.03.16

こんにちは！チョイトレジムです！今回は、ストレッチの重要性についてお話ししていきます！！皆さんはトレーニングなど運動したあとにストレッチをして筋肉を伸ばしているでしょうか？運動後だけでなく...

2025.02.05

こんにちは！チョイトレジムです！トレーニング、全力で頑張っている方、少しトレーニングを始めた方、全くまだ何もしていない方、それぞれたくさんの方がいます！トレーニングをしている方...