ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.06.24

変形性膝関節症のトレーニングとは！？

こんにちは！チョイトレジムです！変形性膝関節症のトレーニング方法について話していきたいと思います！変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減ることで関節に炎症や変形が生じ、痛みやこわばりを引き起こす疾患で...

2025.06.21

はじめに空手は、日本発祥の武道であり、自己防衛や心身の鍛錬を目的とした格闘技です。古くから伝わる技術や精神性を学びながら、身体を強くし、心も落ち着かせることができます。今回は、空手の基本や魅力について...

2025.06.13

こんにちは！チョイトレジムです！今回は自宅でできる脚のトレーニングについてです！自宅でできる脚のトレーニングは、効果的に下半身を鍛えられます！特別な器具を使わず、自重で行うトレーニングや、ダンベルや水...

2025.06.08

こんにちはチョイトレジムです！本日は日々行っているキックボクシングクラスでの練習メニューの一例をご紹介します！効果的なキックボクシングトレーニングキックボクシングの技術向上や体力アップを目指す皆さんに...

2025.06.06

こんにちは！チョイトレジムです！今回は肩こりのセルフケアについて話していきたいと思います！肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、痛みや違和感を感じる症状です。長時間のデスクワークやスマートフ...

2025.05.31

こんにちは！ちょいトレジムです。最近、スマホやパソコンを長時間使いすぎているなと感じたことはありませんか？僕もつい時間を忘れてしまうことが多くて、「これはちょっとヤバいかも…」と思ったこ...

2025.05.30

こんにちは！チョイトレジムです！今回は筋肉痛を早く治す方法について話していきたいと思います。筋肉痛は、運動や激しい身体活動の後に筋肉に痛みを感じる状態を指します。特に運動習慣のない人が急に激しい運動を...

2025.05.27

こんにちは！チョイトレジムです！皆さん、運動はできていますか？また十分な睡眠がとれていますか？今回は運動、睡眠不足で起こることを話していきたいと思います！運動と睡眠は、健康維持に大切です。適度な運動は...

2025.05.24

こんにちはチョイトレジムです！本日は体幹トレーニングについてです！体幹を鍛えると、姿勢が良くなったり、スポーツが上達したり、腰痛も予防できたりします。特別な道具もいらないから、気軽に始められますよ！1...

2025.05.23

こんにちは！チョイトレジムです！今回はEMSトレーニングについて話していきたいと思います！EMSスーツは、筋肉を刺激し運動や筋力トレーニングを補助するために使用されます。このスーツは、体の特定の部分に...