2025.03.17
猫背の原因とは？改善の第一歩はココから！
こんにちは！チョイトレジムです！「最近、姿勢が悪いね」「背中が丸まってるよ」と言われたことはありませんか？猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。さらに、呼吸が浅くなり、疲れやす...
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日常の運動・セルフケアの記事一覧
2025.03.15
夜間脚が攣ってしまう方へ！
こんにちは！チョイトレジムです！本日は夜間や起床時に足が攣ってしまい動き出せない方向けのトレーニング方法、ケア方法について紹介致します。1. ウォームアップ（準備運動）冷えや血流不足は足が攣る原因にな...
2025.03.03
習慣化するのは目標をしっかりと決めるべし
惰性の運動は続かない。まず「本気で叶えたい目標」を決めるべし 運動を続けるのって、思った以上に難しい。最初はやる気があっても、いつの間にかダラダラやるだけになり、結局続かなくなる。特に「なん...
2025.01.22
運動へのモチベーションアップ！！
https://choitre.com/こんにちは！チョイトレジムです！皆様新年始まってから運動を少しでも始めている方はいますでしょうか？やってみてもなかなか続かない。モチベーションが上がらない。運動...