ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.02.19

下半身ストレッチの極意！

こんにちは！チョイトレジムです！「体が硬い…」「前屈すると太ももが突っ張る…」そんな悩みを持っていませんか？下半身の柔軟性を高めることで、筋トレのパフォーマンスが向上し、ケ...

2025.02.17

初心者のウェイトトレーニングは危険！まずは自重からトレーニングを始めようと思ったとき、多くの人が「ジムに行ってウェイトトレーニングをしよう！」と考えます。しかし、初心者がいきなり重いダンベ...

2025.02.16

こんにちは！！チョイトレジムです！！今年ももう2月も半ばになってきました。6、7月になると半袖を着ることが多くなるのではないでしょうか？半袖以外にもノースリーブや半ズボンなど身...

2025.02.15

こんにちは！チョイトレジムです！今日は、代謝を効率よく上げるために鍛えると思いますが、優先順位がそれぞれありますので説明していきます！「ダイエットしたい！」「痩せやすい体になりたい！」と思ったとき、や...

2025.02.13

こんにちは！チョイトレジムです！今日はレッスン後の食事についてです！キックボクシングなどの有酸素運動後の食事では、筋肉の回復を促し、エネルギー補給をしながら体脂肪の蓄積を防ぐことが重要です。運動後に摂...

2025.02.12

こんにちは！チョイトレジムです！今回は運動と睡眠の深い関係。質の高い眠りを手に入れる方法について説明していきます！「最近、寝つきが悪い…」「朝起きてもスッキリしない&hell...

2025.02.10

こんにちは！チョイトレジムです！今日は「お腹周りのシェイプアップ」についてお話しします。「ぽっこりお腹が気になる…」「ウエストラインをスッキリさせたい&hel...

2025.02.08

こんにちは！チョイトレジムです！自宅での自重トレーニングに飽き飽きしていないですか？そんな方は必見！！本日は「チューブトレーニング」の有効性についてご紹介いたします！チューブを使うメリット ...

2025.02.06

こんにちは！チョイトレジムです！本日はキックボクシングに生かせる「クロスフィットネス」についてご紹介いたします！クロスフィット（CrossFit）とは、高強度の機能的な動きを組み合わせたト...

2025.02.05

こんにちは！チョイトレジムです！トレーニング、全力で頑張っている方、少しトレーニングを始めた方、全くまだ何もしていない方、それぞれたくさんの方がいます！トレーニングをしている方...