ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.04.11

猫背改善トレーニング！！！

こんにちは！チョイトレジムです！今回は猫背改善トレーニングについて話していきたいと思います。まず猫背を改善のメリットをご紹介いたします！肩こり・腰痛の軽減猫背は、肩や腰への負担が大きく、慢性的な痛みの...

2025.04.09

こんにちは、チョイトレジムです！新年度になり新学期、新社会人の新生活で皆様は慣れないことだらけで大変かとおもいます。そんな中、自律神経が乱れ体調やメンタルが優れない方も少なくないのではない...

2025.04.02

こんにちは、チョイトレジムです！近年、日本ボクシング界やONEなどの日本人選手の活躍により格闘技ブームが再度巻き起こってますね。フィットネスでの格闘技ジムの需要が増え、近所で新設のジムを見...

2025.03.30

こんにちは、チョイトレジムです！今回は、痩せるために必要な朝ごはんについてお話していきます！！皆さんは、ダイエットをするときに朝ごはんを抜いていませんか？それは一番の痩せられない原因の一つ...

2025.03.28

こんにちは！チョイトレジムです！今回はお腹まわりをシェイプアップするためのメニューをご紹介します。ポイントは、有酸素運動、筋力トレーニング、食事改善の3つをバランスよく取り入れることです。1. 有酸素...

2025.03.27

こんにちは！チョイトレジムです！本日はカップルやお友達と活用してもらいたい「ペアレッスンのメリット」についてご紹介します！1. ペアレッスンのメリット ① ミット打ちでリアルな打撃感を習得で...

2025.03.26

こんにちは！チョイトレジムです！今日はタイトルにも書いてある通り「今更聞けない！むくみとはどういう原理？」という物に対して着目しお話をしていきます。むくみ（浮腫）は、体内の水分バランスが崩...

2025.03.24

こんにちは！チョイトレジムです！今回はキックボクシングのフォームの大切さを説明していきます！闇雲に打つのではなくしっかりとしたフォームを身につけることでこの先の成長が何倍にもなります！&n...

2025.03.19

こんにちは！チョイトレジムです！「歳を取ってから歩行がしづらくなる」というのは、多くの人が漠然とした不安を抱くものの、実際に深く考えたり対策を講じたりすることは少ない問題です。実際、年齢を...

2025.03.17

こんにちは！チョイトレジムです！「最近、姿勢が悪いね」「背中が丸まってるよ」と言われたことはありませんか？猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。さらに、呼吸が浅くなり、疲れやす...