ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.02.12

睡眠と運動の関連性、そして重要性

こんにちは！チョイトレジムです！今回は運動と睡眠の深い関係。質の高い眠りを手に入れる方法について説明していきます！「最近、寝つきが悪い…」「朝起きてもスッキリしない&hell...

2025.02.10

こんにちは！チョイトレジムです！今日は「お腹周りのシェイプアップ」についてお話しします。「ぽっこりお腹が気になる…」「ウエストラインをスッキリさせたい&hel...

2025.02.08

こんにちは！チョイトレジムです！自宅での自重トレーニングに飽き飽きしていないですか？そんな方は必見！！本日は「チューブトレーニング」の有効性についてご紹介いたします！チューブを使うメリット ...

2025.02.06

こんにちは！チョイトレジムです！本日はキックボクシングに生かせる「クロスフィットネス」についてご紹介いたします！クロスフィット（CrossFit）とは、高強度の機能的な動きを組み合わせたト...

2025.02.05

こんにちは！チョイトレジムです！トレーニング、全力で頑張っている方、少しトレーニングを始めた方、全くまだ何もしていない方、それぞれたくさんの方がいます！トレーニングをしている方...

2025.02.04

こんにちは！チョイトレジムです！今日は運動するメリットについてお話しようと思います。主な効果は・生活習慣病の予防（高血圧、糖尿病、など）・健康的な体型の維持・筋力のアップ・血行促進による慢性症状の改善...

2025.02.03

こんにちは！チョイトレジムです！今回は「運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない…」そんなふうに思っていませんか？でも大丈夫！初心者の方でも無理なくできる、簡単な運動メニューを...

2025.02.01

こんにちは！チョイトレジムです！格闘技、キックボクシングなどのトレーニングに用いられるケトルベルトレーニングを知っていますか？今日はケトルベルトレーニングのメリット、トレーニングメニューについてご紹介...

2025.01.30

こんにちは！チョイトレジムです！産後の骨盤周りを引き締めるための自重トレーニングとして、以下の3種目がおすすめです。1. ヒップリフト（ブリッジ）効果：骨盤底筋・臀筋・腹筋を鍛え、骨盤の安定性を高める...

2025.01.29

こんにちは！チョイトレジムです！今回は下半身トレーニングをさらに細かく説明していきます！美脚＆ヒップアップトレーニングを行う際に、どの筋肉を意識するべきか詳しく説明します！意識するポイントを押さえるこ...