ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.05.24

自宅で出来る体幹トレーニング！！

こんにちはチョイトレジムです！本日は体幹トレーニングについてです！体幹を鍛えると、姿勢が良くなったり、スポーツが上達したり、腰痛も予防できたりします。特別な道具もいらないから、気軽に始められますよ！1...

2025.05.23

こんにちは！チョイトレジムです！今回はEMSトレーニングについて話していきたいと思います！EMSスーツは、筋肉を刺激し運動や筋力トレーニングを補助するために使用されます。このスーツは、体の特定の部分に...

2025.05.22

こんにちは！チョイトレジムの津田です！今日は「ストレート」にフォーカスして、パンチにおける連動性の大切さについて書いていきます。ストレートは利き手で打つ分、KOを狙える強打。で...

2025.05.16

こんにちは！チョイトレジムです！今回は腰痛について話していきたいと思います。腰痛は、多くの人が経験する一般的な症状であり、急性・慢性の両方に分類されます。急性腰痛は突然発症し、通常数日から数週間で改善...

2025.05.14

はじめに空手を始めるときに、まず覚えるのが「正拳突き（せいけんづき）」です。これは、空手の中でもとても基本的で大切な技の一つ。正しいやり方を覚えると、パンチの威力もアップしますし、自信もつきますよね。...

2025.05.09

こんにちは！チョイトレジムです！今回は肩こりケアについて話していきたいと思います。肩こりとは？肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張し、痛みや不快感を伴う症状です。デスクワークやスマートフォンの使用、...

2025.05.03

こんにちは、今回は空手の基本技の一つ、『下段回し蹴り』について解説します。 1.下段回し蹴りは、相手の膝やふくらはぎ、ふとももなどを破壊するための蹴りになります。相手のバランスを崩したり、立...

2025.05.01

こんにちは！キックボクシングジム津田です。今回は、体験を検討中の方へ向けて、実際のレッスン風景をご紹介します！【1】まずはストレッチでしっかりウォームアップレッスンは、ケガを防...

2025.04.22

こんにちは！チョイトレジムです！今回はダイエットの時の食事について話していきたいと思います。PFCバランスとは、健康的な食生活を維持するための栄養素の割合を指します。つまり、タンパク質（P）、脂質（F...

2025.04.20

こんにちは！本日は空手での上段回し蹴りについてですが空手を学ぶ上で、『上段回し蹴り』は相手の頭部を狙う強力な蹴りであり、正確なフォームとタイミングが求められます。今回、上段輪回し蹴りの基本的な動きとポ...