ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.05.22

パンチの「キレ」は全身の連動から生まれる！～ストレートを強くするための練習法～

こんにちは！チョイトレジムの津田です！今日は「ストレート」にフォーカスして、パンチにおける連動性の大切さについて書いていきます。ストレートは利き手で打つ分、KOを狙える強打。で...

2025.05.16

こんにちは！チョイトレジムです！今回は腰痛について話していきたいと思います。腰痛は、多くの人が経験する一般的な症状であり、急性・慢性の両方に分類されます。急性腰痛は突然発症し、通常数日から数週間で改善...

2025.05.14

はじめに空手を始めるときに、まず覚えるのが「正拳突き（せいけんづき）」です。これは、空手の中でもとても基本的で大切な技の一つ。正しいやり方を覚えると、パンチの威力もアップしますし、自信もつきますよね。...

2025.05.09

こんにちは！チョイトレジムです！今回は肩こりケアについて話していきたいと思います。肩こりとは？肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張し、痛みや不快感を伴う症状です。デスクワークやスマートフォンの使用、...

2025.05.03

こんにちは、今回は空手の基本技の一つ、『下段回し蹴り』について解説します。 1.下段回し蹴りは、相手の膝やふくらはぎ、ふとももなどを破壊するための蹴りになります。相手のバランスを崩したり、立...

2025.05.01

こんにちは！キックボクシングジム津田です。今回は、体験を検討中の方へ向けて、実際のレッスン風景をご紹介します！【1】まずはストレッチでしっかりウォームアップレッスンは、ケガを防...

2025.04.22

こんにちは！チョイトレジムです！今回はダイエットの時の食事について話していきたいと思います。PFCバランスとは、健康的な食生活を維持するための栄養素の割合を指します。つまり、タンパク質（P）、脂質（F...

2025.04.20

こんにちは！本日は空手での上段回し蹴りについてですが空手を学ぶ上で、『上段回し蹴り』は相手の頭部を狙う強力な蹴りであり、正確なフォームとタイミングが求められます。今回、上段輪回し蹴りの基本的な動きとポ...

2025.04.18

こんにちは！チョイトレジムです！現代の方に多いスウェイバック姿勢の方が鍛えるべき筋肉について話していきたいと思います。スウェイバック姿勢を改善するためには、特定の筋肉を鍛えることが重要です。スウェイバ...

2025.04.14

こんにちは！今回は、キックボクシングで重要な技「ミドルキック」のレベルアップに欠かせない練習メニューを紹介します！ミドルが安定して蹴れるようになると、攻撃の幅が広がり、試合でもスパーでも圧倒的に有利に...