キックボクシングに興味はあるけれど、運動経験がないから不安！
体力に自信がないけど通えるの？
そんな疑問を持つ方は少なくありません。
この記事では、初心者の方が安心してスタートできるように、よくある疑問や始めるメリットをご紹介します。
1. キックボクシングは初心者でも始められる？
もちろん始められます。
多くのジムでは、一人ひとりの体力や運動経験に合わせてメニューを調整しています。
基本フォームやパンチ・キックの打ち方から丁寧に指導するため、運動経験がなくても安心です。
2. 体力に自信がなくても大丈夫？
最後まで動けるか心配という方も多いですが、最初からハードなトレーニングをする必要はありません。
自分のペースで休憩を取りながら進められるので、少しずつ体力をつけていけます。
3. 女性でも通いやすい？
最近では女性会員が増えており、ダイエットやボディメイク、ストレス発散を目的に通われる方が多くいます。
筋肉が付きすぎる心配は少なく、全身をバランスよく使うため、引き締まった体づくりを目指せます。
4.どれくらいで効果を感じる？
効果の感じ方には個人差がありますが、週2〜3回を目安に継続すると、
体力や体の引き締まりを実感する方が多くいます。
体重だけでなく、ウエストやヒップライン、姿勢の変化などにも注目してみましょう。
キックボクシングで期待できる効果
ダイエット効果
全身の筋力アップ
運動不足の解消
ストレス発散
基礎体力の向上
姿勢改善
パンチやキックを繰り返すことで全身を使うため、効率よく運動できます。
初回レッスンの流れ
受付・カウンセリング
基本フォームの練習
ミット打ち
軽いトレーニング
クールダウン
無理なく進めるため、初めてでも安心して参加できます。
6. 服装・持ち物
動きやすいウェア
タオル
飲み物
のみです！
グローブは貸出しております！
まずは体験レッスンへ！
「本当に自分にもできるかな？」と思っている方は、まずは体験レッスンにお越しください。
実際に体を動かすことで、キックボクシングの楽しさや爽快感を体感していただけます。
運動を習慣にしながら、理想の体づくりを一緒に目指しましょう！