笹塚のパーソナルトレーニングならチョイトレジム

インスタグラム ライン マップ
Tel 03-6804-7781
CONTACT CONTACT

MENU

BLOG

ブログ

2025年5月のアーカイブ一覧

2025.05.31

デジタルデトックスをやってみませんか？ちょいトレも併せて心と体をリフレッシュ！

こんにちは！ちょいトレジムです。最近、スマホやパソコンを長時間使いすぎているなと感じたことはありませんか？僕もつい時間を忘れてしまうことが多くて、「これはちょっとヤバいかも…」と思ったこ...

2025.05.30

筋肉痛を早く治す方法！

こんにちは！チョイトレジムです！今回は筋肉痛を早く治す方法について話していきたいと思います。筋肉痛は、運動や激しい身体活動の後に筋肉に痛みを感じる状態を指します。特に運動習慣のない人が急に激しい運動を...

2025.05.27

睡眠、運動不足で起こること！

こんにちは！チョイトレジムです！皆さん、運動はできていますか？また十分な睡眠がとれていますか？今回は運動、睡眠不足で起こることを話していきたいと思います！運動と睡眠は、健康維持に大切です。適度な運動は...

2025.05.24

自宅で出来る体幹トレーニング！！

こんにちはチョイトレジムです！本日は体幹トレーニングについてです！体幹を鍛えると、姿勢が良くなったり、スポーツが上達したり、腰痛も予防できたりします。特別な道具もいらないから、気軽に始められますよ！1...

2025.05.23

EMSトレーニングの消費カロリーって？

こんにちは！チョイトレジムです！今回はEMSトレーニングについて話していきたいと思います！EMSスーツは、筋肉を刺激し運動や筋力トレーニングを補助するために使用されます。このスーツは、体の特定の部分に...

2025.05.22

パンチの「キレ」は全身の連動から生まれる！～ストレートを強くするための練習法～

こんにちは！チョイトレジムの津田です！今日は「ストレート」にフォーカスして、パンチにおける連動性の大切さについて書いていきます。 ストレートは利き手で打つ分、KOを狙える強打。 で...

2025.05.16

腰痛についてとケア！

こんにちは！チョイトレジムです！今回は腰痛について話していきたいと思います。腰痛は、多くの人が経験する一般的な症状であり、急性・慢性の両方に分類されます。急性腰痛は突然発症し、通常数日から数週間で改善...

2025.05.14

空手の基本技【正拳突き】

はじめに空手を始めるときに、まず覚えるのが「正拳突き（せいけんづき）」です。これは、空手の中でもとても基本的で大切な技の一つ。正しいやり方を覚えると、パンチの威力もアップしますし、自信もつきますよね。...

2025.05.09

肩こりケア

こんにちは！チョイトレジムです！今回は肩こりケアについて話していきたいと思います。肩こりとは？肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張し、痛みや不快感を伴う症状です。デスクワークやスマートフォンの使用、...

2025.05.03

空手の技術解説：下段回し蹴り

こんにちは、今回は空手の基本技の一つ、『下段回し蹴り』について解説します。 1.下段回し蹴りは、相手の膝やふくらはぎ、ふとももなどを破壊するための蹴りになります。相手のバランスを崩したり、立...

過去の記事

最新記事

カテゴリー

月別アーカイブ