2026.02.04
筋肉の成長と年齢
筋肉は人間が生きていく上で、重要な役割を担っています。筋力が強い弱いは個人差がありますが、最低限の筋力があれば歩くことはできます。生後間もない赤ちゃんでも、泣く時には声帯の筋肉を使っていますし、手足を...
COLUMN
トレーニングの基礎知識コラム
筋力トレーニングの一覧
2026.02.04
筋肉の種類
人間の身体は、筋肉によって動くことができています。当然ながら骨格をなす「骨」は最も重要ですが、骨に次いで筋肉が無ければ動くことも、見ることも、しゃべることもできません。当たり前のように毎日意識しないで...
2026.02.04
筋トレが身体にもたらす影響
筋トレをはじめる理由は人それぞれです。ダイエットしたいから、細マッチョになりたいから、体質改善をしたいからなど、さまざまな理由で筋トレをしていることでしょう。実は筋トレには多くのメリットがあり、血流改...
2026.02.04
なぜか続かないトレーニング
健康な身体を維持するには、基礎代謝を向上させることが望ましいとされています。基礎代謝を向上させれば、ダイエットにもつながるのでトレーニングに挑戦している人も多いはずです。個人で行なうトレーニングはカン...