ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.09.16

筋肉痛って悪いもの！？

こんにちは！チョイトレジムです！筋肉痛とは？筋肉痛は、主に運動後24〜48時間以内に発生する筋肉の痛みです。この痛みは、遅発性筋肉痛と言います。特に筋肉に負荷をかけることで、筋繊維が微細に損傷し、その...

2025.09.12

こんにちは！チョイトレジムです！「筋肉をつけたい」「もっと引き締まった体になりたい」そう思ってトレーニングを始めた方、多いのではないでしょうか？実は、筋力アップ＝運動だけじゃダメなんです。本当に重要な...

2025.09.09

こんにちは！チョイトレジムです！今回はなぜ筋肉がないと肩こり、腰痛が起きるのか解説していきたいと思います。筋肉の役割：姿勢の維持体を正しく動かすためには、筋肉が適切に働くことが不可欠です。肩こりや腰痛...

2025.09.05

こんにちは！チョイトレジムです！筋肉に負荷を与えるとは？筋肉に負荷を与えるというのは、筋肉が普段以上の力を出さなければならない状況をつくることです。重いダンベルを持ち上げるスクワットを連続で行うこのよ...

2025.08.25

こんにちは！チョイトレジム津田です！本日は日常生活でも役立つ内容です。〜人間の反応速度について〜私たちは日常生活のあらゆる場面で、外からの刺激に反応して身体を動かしています。&...

2025.08.17

こんにちは！チョイトレジム津田です！ついにチョイトレジムにケトルベルを導入致しました！ケトルベルってなに？ケトルベルはロシア発祥のトレーニング器具で、鉄...

2025.08.04

こんにちは！チョイトレジムの津田です！皆さんに質問です。ボクサーってめちゃ走っていませんか？モンスター井上尚弥もサイクリング、ランニングを大事にしています。&nbs...

2025.08.02

こんにちはチョイトレジムです。健康維持やダイエットに効果的な有酸素運動。ジョギングやサイクリング、水泳など、さまざまな種目がありますが、実際にどれだけのカロリーを消費できるのか...

2025.07.20

こんにちは、チョイトレジムです！ダイエットと聞くと、多くの人は「食べる量を減らすこと」をまず思い浮かべるでしょう。しかし、本当に重要なのは「内脂肪」を落...

2025.07.17

こんにちは！チョイトレジムです。 7月も後半に入り、夏はもうすぐそこ！「あと少しで海」「友達とプールに行く予定が…」「薄着になるのにお腹が気になる…」...