ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.06.08

日々のキックボクシングメニュー

こんにちはチョイトレジムです！本日は日々行っているキックボクシングクラスでの練習メニューの一例をご紹介します！効果的なキックボクシングトレーニングキックボクシングの技術向上や体力アップを目指す皆さんに...

2025.06.06

こんにちは！チョイトレジムです！今回は肩こりのセルフケアについて話していきたいと思います！肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、痛みや違和感を感じる症状です。長時間のデスクワークやスマートフ...

2025.05.31

こんにちは！ちょいトレジムです。最近、スマホやパソコンを長時間使いすぎているなと感じたことはありませんか？僕もつい時間を忘れてしまうことが多くて、「これはちょっとヤバいかも…」と思ったこ...

2025.05.30

こんにちは！チョイトレジムです！今回は筋肉痛を早く治す方法について話していきたいと思います。筋肉痛は、運動や激しい身体活動の後に筋肉に痛みを感じる状態を指します。特に運動習慣のない人が急に激しい運動を...

2025.05.27

こんにちは！チョイトレジムです！皆さん、運動はできていますか？また十分な睡眠がとれていますか？今回は運動、睡眠不足で起こることを話していきたいと思います！運動と睡眠は、健康維持に大切です。適度な運動は...

2025.05.24

こんにちはチョイトレジムです！本日は体幹トレーニングについてです！体幹を鍛えると、姿勢が良くなったり、スポーツが上達したり、腰痛も予防できたりします。特別な道具もいらないから、気軽に始められますよ！1...

2025.05.23

こんにちは！チョイトレジムです！今回はEMSトレーニングについて話していきたいと思います！EMSスーツは、筋肉を刺激し運動や筋力トレーニングを補助するために使用されます。このスーツは、体の特定の部分に...

2025.05.22

こんにちは！チョイトレジムの津田です！今日は「ストレート」にフォーカスして、パンチにおける連動性の大切さについて書いていきます。ストレートは利き手で打つ分、KOを狙える強打。で...

2025.05.16

こんにちは！チョイトレジムです！今回は腰痛について話していきたいと思います。腰痛は、多くの人が経験する一般的な症状であり、急性・慢性の両方に分類されます。急性腰痛は突然発症し、通常数日から数週間で改善...

2025.05.14

はじめに空手を始めるときに、まず覚えるのが「正拳突き（せいけんづき）」です。これは、空手の中でもとても基本的で大切な技の一つ。正しいやり方を覚えると、パンチの威力もアップしますし、自信もつきますよね。...