ブログ（記事一覧）│笹塚のパーソナルトレーニング「チョイトレジム」

2025.02.05

筋肉のリカバリーの大切さ！

こんにちは！チョイトレジムです！トレーニング、全力で頑張っている方、少しトレーニングを始めた方、全くまだ何もしていない方、それぞれたくさんの方がいます！トレーニングをしている方...

2025.02.04

こんにちは！チョイトレジムです！今日は運動するメリットについてお話しようと思います。主な効果は・生活習慣病の予防（高血圧、糖尿病、など）・健康的な体型の維持・筋力のアップ・血行促進による慢性症状の改善...

2025.02.03

こんにちは！チョイトレジムです！今回は「運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない…」そんなふうに思っていませんか？でも大丈夫！初心者の方でも無理なくできる、簡単な運動メニューを...

2025.02.01

こんにちは！チョイトレジムです！格闘技、キックボクシングなどのトレーニングに用いられるケトルベルトレーニングを知っていますか？今日はケトルベルトレーニングのメリット、トレーニングメニューについてご紹介...

2025.01.30

こんにちは！チョイトレジムです！産後の骨盤周りを引き締めるための自重トレーニングとして、以下の3種目がおすすめです。1. ヒップリフト（ブリッジ）効果：骨盤底筋・臀筋・腹筋を鍛え、骨盤の安定性を高める...

2025.01.29

こんにちは！チョイトレジムです！今回は下半身トレーニングをさらに細かく説明していきます！美脚＆ヒップアップトレーニングを行う際に、どの筋肉を意識するべきか詳しく説明します！意識するポイントを押さえるこ...

2025.01.27

こんにちは！チョイトレジムです！ダイエットって大変ですよね、、、なかなか思うような結果が出なかったり、食事制限で食べてはいけないのを分かっているはずなのに食べてしまったりと理由は様々あると...

2025.01.23

こんにちは！チョイトレジムです！今日はキックボクシングのカロリー消費量についてです！色んな運動がある中で最も消費カロリーが高く効率的とされているキックボクシングですが、どのくらい消費があるのか気になり...

2025.01.22

https://choitre.com/こんにちは！チョイトレジムです！皆様新年始まってから運動を少しでも始めている方はいますでしょうか？やってみてもなかなか続かない。モチベーションが上がらない。運動...

2024.12.10

この度チョイトレジムでは、ホームページのリニューアルに伴いブログを開設いたしました。今後ともよろしくお願いいたします。