- 忙しくて時間がない
- ジムへ行こうか迷っている
- 自分だけだと運動が
続かない
- 服や靴を自分で
揃えるのは大変 - つらい運動は無理！
- できるだけ効率よく
運動したい
最短10分！ 着替え不要、靴不要！
加圧を超えた「速圧トレーニング」で
効率的にフィットネス！
隙間時間でシェイプアップ
たった10分で
トレーニング完了
加圧を越えた最新の速圧トレーニングに、短時間で効率よく血流制限トレーニングを行えます。これにより、ウエイトトレーニング等でしか鍛えられない速筋を、重りをもたずの自重のみで鍛えることができます。
女性や高齢者に最適なトレーニングです。
700kcal消費できる
通い放題なのに
トレーナーが対応
一度のトレーニングは最大4名までで、トレーナーが1名以上います。
スタッフは整形外科や整骨院でも勤務している医療系国家資格者ですので、気になる体のことも安心してご相談できます。
着替えも靴も不要
手ぶらで通える
お手軽ジム
トレーニングはヨガマットの上で行うので、靴は不要です。動きやすい恰好であれば着替えなしでトレーニングができます。
隙間時間にトレーニングを完了できます。
人の目が気にならない
女性専用スペース
で安心
通い放題のトレーニングは女性専用スペースで行います（パーソナルトレーニングは男女可）。
男性会員の目を気にすることなく、集中してトレーニングが行えます。
PROGRAM
効果的なトレーニングプログラムが初回なら50％OFFで体験できます。
お気軽にお問い合わせください。
キックボクシング
完全パーソナルのキックボクシングなので、初心者大歓迎。人目を気にすることなくパンチ、キックでストレス発散。高カロリーを消費するので、気づいたら瘦せていることも。ストレス発散もできて瘦せられる、楽しいプログラムです。
少し慣れたら、合同トレーニングもご紹介します。
速圧ストレッチ
筋肉は急に伸ばされると、それ以上に伸ばされないように伸張反射が起こります。これが「伸ばすと痛い」「なかなか体が軟らかくならない」原因の1つです。
速圧ラップにより心地よい圧力をかけると伸張反射が起こらず、通常より痛みを感じずに筋肉を伸ばすことができるので、「体が硬い」「もっとパフォーマンスをあげたい」と思っている方におすすめです。
速圧バイク
速圧と除圧を繰り返すなかで、有酸素運動を行います。これにより、速筋遅筋を効率よくトレーニングします。通常の有酸素運動よりカロリー消費が多く、脂肪燃焼によく働き、心肺機能が高まります。
駆血ケア（フラッシング）
半身の腕と足にラップを巻いて血流を一時的に止め、再開させます。これにより血流が一気に解放され、関節内部や筋肉深部や脳血管の、血液が流れにくい毛細血管まで血液が行き届きます。血流が良くなって血管の弾力性が高まり、高血圧や冷え性の改善、疲労回復が促されます。 サウナの「整い」に近い感覚となります。
EMSトレーニング（60分より）
特殊なEMSスーツを着用して、電気を流して筋肉を収縮させます。電気の力と合わせて動くことにより、通常運動より高負荷を筋肉にかけることが可能となります。通常のジムトレの3～4倍となり、消費カロリーは700キロカロリーに及びます。
「たくさん動いて早く瘦せたい」「故障があるけど鍛えたい」という方におすすめです。
おススメ50分トレーニング
- キックボクシングメイン
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- ストレッチ5分
- フォーム確認10分
- ミット打ち30分
- ストレッチ5分
- ファストレメイン（速圧）
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- 姿勢チェック5分
- 速圧ストレッチ10分
- 速圧トレーニング15分
- 速圧バイク10分
- 駆血ケア&マッサージ10分
- 筋肉痛必至Eトレメイン
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- 姿勢チェック5分
- 速圧ストレッチ10分
- 速圧バイク10分
- EMSスーツトレーニング20分
- 駆血ケア5分
2ヵ月集中ダイエットプランもありますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
今なら手ぶらで初回体験（50％OFF）トレーニングプログラムを実施しています。
下記よりお電話お待ちしています。
営業時間／10:00〜21:00
祝日休み
チョイトレジム代表 早川 周作
はじめまして。チョイトレジム代表の早川 周作と申します。
この度、笹塚鍼灸サロン『B/CARAT』でのトレーニングを独立店舗で実施する運びとなりました。サブスク型のジムと、パーソナルトレーニングの良いところを合わせもつジムとなっております。トレーナーが常に在中し、お声がけさせていただきます。
トレーニングも、重量をもつウエイトトレーニングとは一線を画す最新のトレーニングを行っています。女性は、専用スペースにて男性の視線を気にすることなくトレーニングに打ち込めます。
トレーニングを日常にしていただけますと幸いです。
【関連リンク】
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最短10分、時短トレーニング