EMS suit EMSスーツ
EMSスーツ
EMS（Electric Muscle Stimulation）とは、筋肉に電気刺激を与えて収縮運動を起こし、筋肉に効率良く負荷をかける方法です。運動の司令を出す神経に働きかけることで、自分の意思がなくても筋肉が収縮します。この人体のシステムを利用したのが、EMSです。自分の意思で筋肉を動かすよりも効果的に筋力を高めることができ、動かすのが難しい筋肉にも作用するので、全身のバランスを取りながら鍛えられます。
全身に電気を流せるEMSスーツを着て有酸素運動をすると、通常よりも短時間でトレーニング効果を得られます。電気の力を借りることで、筋力が少ない方も効率的にトレーニングができます。
8のメリット
短時間のトレーニングで効果を実感できる
EMSスーツを着ることで筋肉に負荷がかかるので、体を動かさなくても運動していることになります。さらに、この状態でトレーニングをすると、運動効果がさらに引き出されて筋力アップにつながります。正しいフォームとプログラムでトレーニングを行なえば、わずか20分の運動で4時間分の強度が生まれます。また、運動が終わったあとの脂肪燃焼時間も長持ちし、痩せやすい体になります。忙しい方でも、スキマ時間でしっかりトレーニング効果を得られます！
全身を同時にトレーニングできる
一般的なトレーニングは、一部の部位だけしか1度に鍛えられません。そのために時間がかかり、全身を鍛えようとすると疲労も感じます。
EMSスーツは、全身に電気刺激を与える仕組みになっています。腕や肩、胸やお腹、背中、腰、お尻、太ももの前後ろ、ふくらはぎなど、重要な筋肉を収縮させます。全身のトレーニングを同時にできると、時間をかけず快適に鍛えられます。さらに、部位ごとに電気の強さを変更でき、より鍛えたい部位の負荷を上げることができます。
重りを使わないから安全
EMSによるトレーニングを行なう際には、バーベルやダンベルといったウエイト（重り）を使いません。自分の体重をかける自重負荷でトレーニングをします。ウエイトを使ったトレーニングはけがのリスクが高くなり、トレーニング初心者にはハードルが高い面もありますが、EMSスーツを着て自重でトレーニングをする場合にはそうしたリスクがありません。
動作が簡単
トレーニングによって効果を出すために最も大事なのが「正しいフォーム」です。難しいトレーニングをするよりも、フォームを固めて簡単なトレーニングに取り組む方が、筋肉に効いてきます。
EMSによる電気刺激に打ち勝つためのフォームを身につけて、もも上げや腕立て伏せといった基本的なトレーニング、さらには苦手な動作をするだけで、効果を最大限に引き出せます。
痛みを感じにくい！
関節や腰、肩が慢性的に痛んでいると、運動をするのも一苦労です。しかし、痛みを理由に運動をせずにいると、高齢になったときに体が思うように動かなくなるかもしれません。EMSスーツを着て電気を流しながら運動をすると、痛みが出るまで負荷をかけなくても運動の効果を得られます。トレーニングが楽になると継続できるようになって、将来的に体が不自由になるリスクを下げられます。
まずは、「自分でも運動ができる」という成功体験をつかむことから始めましょう！
ストレス発散になる
EMSによるトレーニングは、普通の運動よりも効率的に筋力を使うので、汗がたくさん出ます。ランニングやダッシュよりもずっと多くの汗が出て、そうした運動よりもずっと多くのカロリーを消費します。運動経験がない、または運動能力に自信がない方でも、いっぱい汗をかいて気持ち良くなれます。楽しく運動しながらストレス発散になるので、気分転換にもおすすめです！
筋肉を正しく使えるようになる！
EMSによるトレーニングには、普段使えていない筋繊維にも働きかけて使えるようにする「筋肉動員数」を高められます。例えば、100本の筋繊維のうち30本しか使えていない方がEMSスーツを着たトレーニングをすることで、70本使えるようになる、というイメージです。筋肉動員数が上がるとこれまではできなかった動作ができ、基礎代謝もアップして消費カロリーが上がります。つまり、体重の減少にもつながっていきます。
自分に合ったトレーニングができる
利用者さまのお話しを伺い、痛いところや気になる部位などを考慮してプログラムを作成します。痛みがある部位がさらに痛くなるようなトレーニングは組みませんので、ご安心ください。トレーニングの専門家があなたに最適なメニューを作ってご説明し、目標を設定してEMSによるトレーニングをスタートします。もちろん、疑問や不安についてもお聞きしますので、なんでもお話しください！
こんな人におすすめ
EMSスーツを使ったトレーニングは幅広い方にご利用いただけます。なかでも、しっかり筋肉をつけて痩せたいという女性にはおすすめです。ただ単に痩せるだけでなく、スタイルが良くなって健康美を手に入れられます。また、辛いトレーニングをしたくない方にも向いています。これまでハードなトレーニングを継続できなかった方も、短時間で気軽にトレーニングできます。このほか、体に痛みがある方、ストレスを発散したい方、スキマ時間でトレーニングをしたい方など、あらゆるライフスタイルの方に適しています。