Kick Boxing キックボクシング

パンチやキックを出して相手と格闘するスポーツで、ボクシングのルールと同様に、攻撃された倒れた選手が10カウントを宣告されると、倒した方が勝利となります。また、レフェリーの判断で勝敗が決まることもあります。
キックボクシングは、パンチとキックにそれぞれ基本動作がありますが、その技を組み合わせて効果を高めます。全身を使うので基礎代謝がアップし、ダイエット効果が高まって体質も改善します。また、ミットを思い切り蹴ることができてストレス解消にもなります。キックボクシングの動きに慣れてくると、技を体得することが楽しくなり、無理なくダイエットできるようにもなります！
そのため、女性の間でも人気が高まっています。

キックボクシングのトレーニングでは、全身を使って強く蹴ることを意識します。バランス良く体に負荷をかけられて、すべての筋肉がつながっていることを実感できます。
筋肉を鍛えると脂肪を燃焼するだけでなく、血液の循環も良くなります。筋肉が凝り固まった方、代謝が悪く感じる方などには、キックボクシングはとても有効なトレーニングです。全身を使って体幹を鍛えられると姿勢も改善されて、疲れにくい体に生まれ変わります。